İsti günlərdə insan çoxlu maye itirir, ona görə də həkimlər yay aylarında daha çox içməyi məsləhət görürlər. Bununla belə, Hamburq İstehlak Mərkəzinin mütəxəssisləri deyirlər ki, bəzi içkilərdən hələ də çəkinmək lazımdır.

Bədənimiz dərimiz vasitəsilə çoxlu suyu buxarlayır, bu da soyuducu təsirə malikdir, lakin su istehlakını artırır. Bostan, portağal və ya xiyar kimi su ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər də çox tövsiyə olunur.

Sadə və ya mineral su, soyudulmuş bitki və meyvə çayları içmək daha yaxşıdır. Ancaq şirələr və şirin qazlı içkilərdən qaçmaq daha yaxşıdır.

Fakt budur ki, bu içkilərin tərkibində çoxlu fruktoza var. Bu, fruktoza 1-fosfatın meydana gəlməsinə səbəb olur ki, bu da yalnız sidik turşusunun meydana gəlməsini stimullaşdırır, həm də iltihaba kömək edə bilər. Bu vəziyyətdə böyrək daşları və xroniki böyrək çatışmazlığı riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.