Mütəxəssislər bizə pis vərdişdən imtina edərkən hansı qida və içkilərdən qaçınmaq lazım olduğunu deyir.

Məlumdur ki, siqareti tərgitdikdə insanda xoşagəlməz simptomlar, o cümlədən əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, öskürək, yuxu problemləri və qeyri-sağlam qidalara ehtiras ola bilər. Bu yan təsirləri minimuma endirmək üçün mütəxəssislər aşağıdakı qidaların qəbulunu minimuma endirməyi tövsiyə edirlər:

ədviyyəli ərzaq;

şirniyyatlar;

qəhvə;

qızardılmış yemək;

duzlu yemək.

Bu məhsulların bəziləri siqaret çəkmə istəyini artırır, bəziləri isə siqareti buraxmanın əks təsirlərini daha da pisləşdirir. Təbii ki, siqaretə olan həvəsi artıran spirtli içkilərdən də uzaq durmalısınız.