Payız aylarına qədəm qoyduqca xəstəliklər yayılmağa başlayır. Daimi hava dəyişikliyi insanları xəstələndirir və qapalı ərazilərin zəif havalandırılması isə xəstəliklərin yayılmasına səbəb olur. Xəstələnməmək üçün qidalanmaya çox diqqətli olmaq lazımdır. Bu səbəbdən soyuq havalarda yeyilən qidalar sağlamlıq üçün daha böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, balıqdakı yüksək Omeqa-3 tərkibi sağlamlıq üçün çox vacibdir. Mütəxəssislər xüsusilə qış aylarında həftədə iki dəfə balıq yeməyi tövsiyə edir. Balıqların faydaları növlərinə görə dəyişə bilər. Palamut balığı ən faydalı balıqlardandır. Sentyabr ayında yeyilməyə başlayan palamut balığı xəstəliklərə qarşı tam qorunma təmin edir. Bu balıq ürək xəstəliklərinə və iflicə səbəb olan xolesterinə qarşı çox təsirli nəticələr verir.
Palamut balığının ən məşhur xüsusiyyətlərindən biri onun sinir sistemini yaxşılaşdırmasıdır. Sinir sistemində pis hüceyrələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alan palamut balığı yaddaşa köməkçi olaraq da diqqət çəkir. Bonito balığının müntəzəm istifadəsi yaddaşı gücləndirir.
Saç sağlamlığına müsbət təsir edir. Saç tökülməsi kimi problemlərlə qarşılaşırsınızsa, palamut yeyərək bütün bu problemləri aradan qaldıra bilərsiniz. Saçlara qalınlıq və parlaqlıq əlavə edir.
Palamut yüksək miqdarda kalium ehtiva edir. Kalium xolesterol üçün də çox faydalıdır. Həkimlər xolesterol xəstələrinə palamut yeməyi tövsiyə edir. Beləliklə, palamut yüksək xolesterolu balanslaşdırır və insanı daha yaxşı və rahat hiss etdirir.
Bu balıq, həmçinin qan təzyiqini aşağı salır. Məlumdur ki, qan təzyiqinə görə xolesterin yüksəlir. Palamutların istehlakı son dərəcə vacibdir, çünki qan təzyiqini birbaşa azaldır.
Müxtəlif səbəblərdən dəridə bəzi ləkələr yarana bilər. Bu nöqtədə palamut ən faydalı və qidalı balıqlardan biri kimi tanınır. Bu balu tərkibindəki zəngin qida dəyəri ilə dəriyə daha parlaq görünüş bəxş edir. Mövsümdə müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, palamut dəridəki bütün ləkələri yox edər.
Bundan əlavə, göz sağlamlığı üçün palamut yemək tövsiyə olunur. Görmə qüsurları və gecə görmə qabiliyyətini də gücləndirir. Göz sağlamlığınızı qorumaq üçün palamutu rahatlıqla istehlak edə bilərsiniz.
Bonito diş sağlamlığı üçün yaxşıdır. Dişlərin daha möhkəm olmasına kömək etməklə yanaşı, diş və sümük quruluşunu da yaxşılaşdırır. Dişdə hər hansı deformasiya yarandıqda palamut istehlak etmək məsləhət görülür. Üstəlik, palamut yemək yeni dişlərin daha sağlam böyüməsinə kömək edir.
