Qaraciyərin normal işləməsi üçün bədənə toksinləri neytrallaşdıran, piyləri xaric edən və hüceyrələri qoruyan qidalar lazımdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Sergey Vyalov Lenta.ru-ya açıqlamasında sağlam qaraciyər üçün gündəlik rasiona əlavə olunmalı 12 məhsulu açıqlayıb.

Vyalov ilk növbədə gündəlik alma yeməyi tövsiyə edir, çünki alma bağırsaq vasitəsilə bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Həmçinin sarımsaq qaraciyərin ferment istehsalını stimullaşdırır və orqan üçün çox faydalıdır.

Qaraciyər üçün digər vacib məhsullar arasında brokoli, kələm, qəhvə, avokado, losos və skumbriya, eləcə də limon var. Bu məhsullar orqanizmi qoruyur, piylərin yığılmasının qarşısını alır və qaraciyər hüceyrələrini dəstəkləyir.

Vyalov əlavə edir ki, bunlara bir qədər zeytun yağı, təzə göyərti və qoz-fındıq əlavə etmək qaraciyər üçün demək olar ki, ideal rasion yaradır. Belə bir rasion həm qaraciyəri qoruyur, həm də ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Mütəxəssis vurğulayır ki, balanslı və müxtəlif qidalanma qaraciyərin funksiyasını optimallaşdırmaq üçün ən səmərəli üsuldur. Hər gün bu məhsullardan müəyyən miqdarda istehlak etmək həm detoks effektini gücləndirir, həm də uzunmüddətli sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir.