Dietoloq Mixail Ginzburq, 50 yaşından sonra qocalmanı ləngitməyə kömək edən pəhriz haqqında danışıb. O, yeməyin balanslaşdırılmış miqdarda kalori ehtiva etməli olduğunu vurğulayıb. Foodinfo.az bildiri ki, mütəxəssisin fikrincə, 50 yaşdan sonra insanların gənclikdəki qədər kalori ehtiyacı olmur.

Buna görə də, oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər gündə 1600 kaloridən çox istehlak etməməlidir. Ginzburq, pəhrizdə tərəvəz, taxıl, meyvə, ədviyyat, göyərti, qoz-fındıq, giləmeyvə, süd məhsulları və balığın yer almasını tövsiyə edib. O, həmçinin qənnadı məmulatlarına vaxtaşırı icazə verilməsinin mümkün olduğunu bildirib.

Bu cür balanslı pəhriz həm sağlamlığı qorumağa, həm də yaşlanma prosesini ləngitməyə kömək edir. Ginzburq, qidalanmanın qocalma ilə mübarizədə böyük rol oynadığını və düzgün seçimlər etməyin vacibliyini qeyd edib. Pəhrizdəki keyfiyyətli qidalar bədənin funksiyalarını dəstəkləyir və enerji səviyyələrini yüksək saxlayır. Dietoloq, yaşlandıqca qidalanma vərdişlərinin düzgün qurulmasının əhəmiyyətini bir daha vurğulayıb.