Banan sağlam və qidalandırıcı meyvə olsa da, onun gündəlik qəbul miqdarı nəzarətdə saxlanılmalıdır. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, gündə orta hesabla 1–2 ədəd banan yemək orqanizm üçün kifayət hesab olunur.

Qida mütəxəssislərinin sözlərinə görə, banan kalium, lif və vitaminlərlə zəngindir. Bu maddələr ürək sağlamlığını dəstəkləyir, enerji verir və həzm sisteminə müsbət təsir göstərir. Xüsusilə idman edən insanlar üçün banan sürətli enerji mənbəyi kimi tövsiyə olunur.

Bununla belə, həkimlər qeyd edir ki, bananın tərkibində şəkər də mövcuddur. Həddindən artıq istehlak edildikdə bu, qan şəkərinin yüksəlməsinə və əlavə kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Bu səbəbdən gündə 1–2 ədəddən artıq yemək bəzi hallarda tövsiyə olunmur.

Şəkərli diabeti olan şəxslər və ya xüsusi pəhriz saxlayanlar banan qəbulunu fərdi şəkildə tənzimləməli və lazım gəldikdə həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

Balanslı qidalanma çərçivəsində bananı digər meyvələrlə növbələşdirərək istehlak etmək daha faydalıdır.