Dermatoveneroloq Natalia Zhovtan dərinin quruması və qocalmasının ümumi səbəbini açıqlayıb. Foodinfo.az Rusiya mətbuatına istinadla xəbər verir ki, bu əsasən vitamin çatışmazlığıdır. Bəs dərinizi sağlam saxlamaq üçün nə etməlisiniz?

A vitamini dəridə müxtəlif proseslər üçün lazımdır və onun çatışmazlığı quruluğa, qabıqlanmaya, iltihaba, ton və elastikliyin azalmasına səbəb ola bilər. Vitamin C çatışmazlığı piqmentasiyaya səbəb ola və qan damarlarını zəiflədə bilər. D vitamini isə enerji istehsalı üçün vacibdir və antiinflamatuar təsir göstərir.

Sağlam dərini qorumaq üçün mütəxəssislər vitamin və antioksidantlarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz tövsiyə edirlər. A vitamini yüksək olan qidalara qaraciyər, yerkökü və ispanaq daxildir, sitrus meyvələri, çiyələk və kivi isə C vitamininin yaxşı mənbəyidir. D vitamini yağlı balıq, yumurta sarısı və göbələklərdə olur.

Nərmin