Sağlam həyat tərzi üçün sadə və əlçatan üsullar mövcuddur. Foodinfo.az xəbər verir ki, sağlamlıq üzrə ekspert Leyla Əliyeva gündəlik gəzintinin immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, ruhi vəziyyəti də yaxşılaşdırdığını bildirib.
O, “Sağlamlıq Xəbərləri” portalına müsahibəsində vurğulayıb ki, açıq havada ən azı 30 dəqiqə gəzmək orqanizmdə stresi azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır və bədənin təbii müdafiə mexanizmlərini fəallaşdırır.
“Gəzinti zamanı bədən D vitamini istehsalını artırır, bu da immun sisteminin möhkəmlənməsinə kömək edir,” – deyə mütəxəssis əlavə edib.
Leyla Əliyeva bildirib ki, xüsusilə təmiz havada vaxt keçirmək, həmçinin gün işığından maksimum istifadə etmək, gün ərzində enerji səviyyəsini yüksəldir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
O, hər yaşda insanı gündəlik aktivliyə çağırır və qeyd edir ki, bu sadə vərdiş sağlam və xoşbəxt həyatın açarıdır.
