Hamiləlik dövründə qidalanma həm ana, həm də döl üçün son dərəcə vacibdir. Bəzi qidalar isə bu dövrdə sağlamlıq üçün risk yarada bilər. 

Foodinfo.az hamilə qadınların uzaq durmalı olduğu 5 əsas qidanı təqdim edir:

1. Çiy və ya az bişmiş ət, yumurta və balıq

Çiy və ya yarıbişmiş məhsullarda bakteriya (məsələn, salmonella, listeriya) və parazitlər ola bilər. Bu infeksiyalar ana və döl üçün təhlükəlidir. Yumurtanı, əti və balığı tam bişmiş halda yemək məsləhətdir.

2. Hazır kolbasa və sosiska məhsulları

İşlənmiş ətlər listeriya və digər mikroblarla çirklənmiş ola bilər. Həmçinin çoxlu miqdarda duz və konservant ehtiva edir ki, bu da hamiləlikdə şişkinlik və yüksək təzyiq riskini artırır.

3. Qatqılı və pasterizə olunmamış süd məhsulları

Pasterizə olunmamış süd və ondan hazırlanan pendirlər (məsələn, bəzi yumşaq pendirlər) bakteriya daşıya bilər. Yalnız tam pasterizə olunmuş məhsulları seçmək lazımdır.

4. Yüksək civə tərkibli balıqlar 

Civə dölün sinir sisteminə zərər verə bilər. Onların əvəzinə somon, sardina və ya cod balığı kimi az civəli növlər daha təhlükəsizdir.

5. Kofein və enerji içkiləri

Həddindən artıq kofein (gündə 200 mq-dan çox) düşük və ya vaxtsız doğum riskini artıra bilər. Enerji içkiləri isə həm kofein, həm də zərərli əlavələrlə zəngindir və hamiləlikdə istifadə olunmamalıdır.

Hamiləlik dövründə sağlam və balanslı qidalanmaqla yanaşı, bəzi qidalardan uzaq durmaq da dölün sağlam inkişafı üçün vacibdir. Əmin olmadığınız qidalar barədə həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə ən doğru addımdır.