Qara qarağat vitamin, minerallar və antioksidantlarla son dərəcə zəngin bir meyvədir. Həm təbii dərman, həm də güclü immun dəstəyi kimi tanınır.
Foodinfo.az qara qarağatın ən mühüm faydalarını təqdim edir:
– İmmuniteti gücləndirir
Qara qarağat C vitamini ilə çox zəngindir. Bu, bədəni viruslara, soyuqdəyməyə və infeksiyalara qarşı gücləndirir.
– Güclü antioksidant təsirə malikdir
Antosiyaninlər və flavonoidlər qara qarağatda bol miqdardadır. Bunlar hüceyrələri sərbəst radikalların zədəsindən qoruyur, xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
– Göz sağlamlığını dəstəkləyir
Qara qarağat A vitamini və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün torlu qişanın (retina) qorunmasına kömək edir, görmə zəifliyinin qarşısını alır.
– İltihabı azaldır
Xüsusilə oynaqlarda və əzələlərdə iltihab və ağrını yüngülləşdirir. Romatoid artrit və digər iltihabi xəstəliklərdə dəstəkləyici təsir göstərir.
– Ürək-damar sağlamlığını qoruyur
Qara qarağat damar elastikliyini artırır, qan təzyiqini tənzimləyir və pis xolesterolu azaldır. Bu da ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
– Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Liflə zəngin olduğu üçün bağırsaqları tənzimləyir, qəbizliyi aradan qaldırır və mikrofloranın sağlamlığını dəstəkləyir.
– Dəri və saç üçün faydalıdır
Qan dövranını və kollagen sintezini dəstəklədiyindən daha sağlam və parlaq dəriyə, güclü saçlara səbəb olur.
– Sidik yollarını qoruyur
Təbii antiseptik təsiri olduğundan sidik yolları infeksiyalarında da köməkçi rol oynayır.
Qara qarağat həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalı bir meyvədir. Müntəzəm və balanslı şəkildə istifadə edildikdə bədənə çoxşaxəli dəstək verir.
