Protein bədənimizin sağlam işləməsi üçün vacib bir qidadır. Ət, süd məhsulları və paxlalılar ümumiyyətlə zülal mənbəyi kimi tanınsa da, bir çoxumuz meyvələrin də zülal ehtiva etdiyini bilmirik. Bununla belə, meyvələr də proteinlə zəngin ola bilər.

Foodinfo.az ən çox protein ehtiva edən 7 meyvəni təqdim edir: 

1. Guava

2. Kivi

3. Çiyələk

4. Avokado

5. Ərik

6. Moruq

7. Tut

Bu meyvələri mütəmadi olaraq istehlak etməklə bədəninizə kifayət qədər protein əldə edə bilərsiniz. Ancaq unudulmamalıdır ki, protein ehtiyacınızı qarşılamaq üçün yalnız meyvələrə güvənmək əvəzinə balanslaşdırılmış qidalanma proqramına riayət etmək vacibdir. Eyni zamanda protein ehtiyacınızı qarşılamaq üçün ət, süd məhsulları və paxlalılar kimi digər zülal qaynaqlarını da istehlak etməyi unutmamalısınız.