Tibb elmləri doktoru, endokrinoloq Zuhra Pavlova hər yeməkdə zülalın olması lazım olduğunu vurğulayıb.

Məsələn, səhər yeməyi iki qaynadılmış yumurtadan ibarət ola bilər. Kəsmik və ya az yağlı pendirlər uyğundur və sendviçə əlavə edilə bilər.

Nahar üçün o, qırmızı ət, quş əti və qızardılmamış balıqları tövsiyə edir.

“Məsələn, ətli şorba (borş, kələm şorbası) və ya tərəvəz şorbası. İkinci kurs üçün - tərəvəz və ya taxıl şəklində yan yemək ilə ət (quş əti və ya balıq). 

Axşam yeməyinə balıq ilə tərəvəz salatı (ton balığı və ya dəniz məhsulları)” deyə həkim bildirib.

Nurlan