Dietoloq-dietoloq tibb elmləri namizədi İnna Kononenko iş yerində həddindən artıq yeməkdən necə qurtulacağımızı söyləyib.
Foodinfo.az xəbər verir ki“Moskva 24” saytına müsahibəsində dietoloq izah edib ki, insanlar bəzən gün ərzində neçə dəfə yemək yediklərini düşünmürlər. Beləliklə, Kononenko bütün yeməkləri yemək gündəliyinə yazmağı məsləhət gördü.
Bundan əlavə, həkim işdə, kompüterdə və ya kinoda deyil, müəyyən edilmiş yerlərdə yemək yeməyi qaydaya çevirməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, məşğul olduğumuz zaman bədənimiz yemək yediyimizin fərqində deyil.
Həkim əlavə edir ki, işdə çox yeməmək üçün səhər yeməyini doyumsuz yeməlisiniz. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi zülallar, yağlar və kompleks karbohidratlardan ibarət olmalıdır.
Leyla
