Acqarına zeytun yağı içmək sağlamlığa bir çox fayda təmin edən bir vərdişdir və qədim dövrlərdən bəri müxtəlif mədəniyyətlərdə istifadə olunur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, zeytun yağı ürək sağlamlığı, həzm sistemi və dərinin qorunması üçün vacib olan omeqa-3 və E vitamini ilə zəngindir. Səhərlər acqarına içildikdə bu yağın təsiri daha çox hiss edilir, çünki bədən bu faydalı maddələri asanlıqla mənimsəyir.
Zeytun yağı mədədə qoruyucu təbəqə yaradaraq həzmi asanlaşdırır və qastrit, qəbizlik kimi problemləri azaldır.
Tərkibindəki antioksidantlar və polifenollar iltihablanmaya qarşı təsir göstərərək immun sistemini gücləndirir və xroniki xəstəliklərdən qorumağa kömək edir.
Həmçinin zeytun yağı qaraciyərin toksinləri atmasına dəstək olur, bu da bədəni təmizləyərək enerji səviyyəsini yüksəldir.
E vitamini və omeqa-3 yağ turşuları sayəsində zeytun yağı dərini nəmli saxlayır və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Səhərlər acqarına içilməsi dərini içəridən qidalandıraraq parlaqlıq və elastiklik verir.
Bununla yanaşı, zeytun yağı qanda xolesterin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Lakin zeytun yağını acqarına istehlak edərkən ölçüyə diqqət etmək vacibdir, çünki yüksək kalorili olduğuna görə həddindən artıq istifadəsi çəki artımına səbəb ola bilər. Ümumilikdə, səhərlər bir yemək qaşığı zeytun yağı içmək bədəni faydalı yağlar, vitaminlər və antioksidantlarla təmin edərək ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.
