Beyin şişləri 40 yaşdan kiçik uşaqlar və böyüklər arasında ən ölümcül xərçəng növüdür. Klinik neyro-onkoloq Sarah Mead, xəstəlik riskini kəskin şəkildə azalda bilən bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyini müəyyən edib.

Təmiz hava və idman. Bu, həmkarı ilə gəzmək və ya iti gəzdirmək ola bilər. Bu fəaliyyət immunitet sistemini gücləndirəcək və xərçəng riskini minimuma endirəcək.

Keyfiyyətli yuxu. Sağlam bir yetkin gecə 7-9 saat yatmalıdır.

Stressin idarə edilməsi. Mütəxəssisin fikrincə, orqanizmin stress hormonu olan kortizolun təsiri ilə xərçəngin inkişafı arasında əlaqə var.

Balanslaşdırılmış pəhriz. Sarah Mead pəhrizinizə əsas omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daxil etməyi və şəkərli qidaların qəbulunu azaltmağı tövsiyə edir.