Həyatın aktiv ritmində sağlamlığın qayğısına qalmaq getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Enerji və yaxşı sağlamlıq əldə etmək üçün düzgün bəslənmə lazımdır, onun vacib komponentlərindən biri dənli bitkilərdir. Diyetoloq, qeyri-dərman sağlamlığı üzrə mütəxəssis və Ayurveda Janna Tixanıçeva Life.ru-ya dənli bitkilərin növləri, qida xüsusiyyətləri və sağlamlıq faydaları haqqında danışıb.

Taxıllar bədən tərəfindən yaxşı həzm olunur və əmilir. Taxıllarda çoxlu bitki zülalları, karbohidratlar, liflər və B qrupunun vitaminləri, həmçinin maqnezium, silikon, kalium, fosfor, selen və dəmir var. Tam taxıl yemək iştahı idarə etməyə, reproduktiv sağlamlığı qorumağa və bədəni gücləndirməyə kömək edir.

Taxıllar bədən tərəfindən yaxşı həzm olunur və əmilir. Taxıllarda çoxlu bitki zülalları, karbohidratlar, liflər və B qrupunun vitaminləri, həmçinin maqnezium, silikon, kalium, fosfor, selen və dəmir var. Tam taxıl yemək iştahı idarə etməyə, reproduktiv sağlamlığı qorumağa və bədəni gücləndirməyə kömək edir.

Mütəxəssis pəhrizə daxil ediləcək ən yaxşı dənli bitkilərin adını çəkdi və izah etdi ki, heç də hamısı orqanizmə eyni fayda vermir.