Dietoloq və diyetoloq Larisa Nikitina yemək zamanı “boşqab qaydasına” riayət etməyi tövsiyə edib.

Foodinfo.az xəbər verir ki, URA.RU ilə söhbətində ekspert qeyd edib ki, bu qaydanın əsas məqamı ondan ibarətdir ki, yeməyin yarısı tərəvəz, dörddə biri zülal (ət, balıq, paxlalılar) və yalnız qalan hissəsi karbohidratlardan ibarət olmalıdır.

"Bu yanaşma həddindən artıq yeməkdən qaçmağa və gün ərzində sabit enerji səviyyəsini saxlamağa kömək edir" - deyə iyetoloq əlavə edib.