Fasiləli oruc tutmaq hər kəsə nəsib olmur. Bəziləri üçün 16 saata qədər yemək yeməmək hətta təhlükəli ola bilər. Mütəxəssislər bu pəhrizin sizə uyğun olmadığını göstərən üç mühüm əlaməti sadalayıblar.

Fasiləli oruc arıqlamağınıza kömək edə bilər və bağırsaq kimi orqanlarınızın sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Bütün faydalarına baxmayaraq, pəhrizin də məhdudiyyətləri var. Hər kəs uzun bir oruc pəncərəsinə eyni dərəcədə dözmür.

Bu fiziki əlamətlər varsa, mütəxəssislər bu pəhrizi dayandırmağı məsləhət görürlər:

daimi baş ağrısı və aclıq hissi;

həddindən artıq yeməyə davam edin (icazə verilən vaxtlarda);

Hamiləlik, uşaqlıq, zəifləmiş immunitet sistemi, diabet, kemoterapi müalicəsi daxil olmaqla, əks göstərişlər var.