Grow Food xidmətində fitnes mütəxəssisi və qidalanma mütəxəssisi Kseniya Kurmançuk yayda qidalanma ilə bağlı tövsiyələr verdi.

Fitnes mütəxəssisi Kurmançuk yayda qidalanma ilə bağlı məsləhətlər verib

Mütəxəssis "Rossiyskaya qazeta"ya müsahibəsində "Susuzluğa səbəb ola biləcək çox miqdarda yemək və içkilər istehlak etməməlisiniz" dedi.

Kurmançukun sözlərinə görə, duzlu qidalar, yüksək şəkərli qidalar və kofeinli içkilər orqanizmdə su balansının pozulmasına səbəb olur.

Fitnes mütəxəssisi yağsız balıq və ya quş əti ilə zeytun yağı ilə təzə tərəvəz və otlardan ibarət yüngül salatlar yeməyi tövsiyə edir.