"Pəhrizinizi dəyişdirin - əsas yeməklər səhər və axşam, gün ərzində isə yüngül qəlyanaltılar olsun". Foodinfo.az kp.ru saytına istinadla xəbər verir ki, bunu dietoloq Lyudmila Denisenko deyib.

Onun sözlərinə görə, kiçik hissələrdə və tez-tez yemək məsləhətdir.

Mütəxəssisin fikrincə, yağlı ət və balıq, kartof da daxil olmaqla, mümkün qədər az “istiləşdirici” yeməklər yemək vacibdir.

Xiyar, balqabaq, pomidor və badımcan, toyuq, hinduşka, dəniz məhsulları, pendir, qatıq, kefir sağlam sayılır.