Stress və narahatlıq çox vaxt həddindən artıq yeməyə səbəb olur və gizli kalorilərin mənbələri diqqətdən kənarda qalır.

Kruvasan (350 kkal).

Zülalla zəngin səhər yeməyi qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Biz daha az yemək istəyirik. Pişmiş yumurta, qızılbalıq, avokado və pomidor günə başlamaq üçün mükəmməl yoldur.

Müxtəlif əlavələr olan bir stəkan latte orta hesabla 347 kkal ehtiva edir. Mütəxəssislər espressonu seçməyi məsləhət görürlər.

Şokoladlı peçenyelər qanda şəkərin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Bu incəlik 249 kkal ehtiva edir.

Supermarketdən hazır sendviç (429 kkal).

Yeməyin tərkibinə diqqət yetirin. Tərkibində bütün taxıl çörəyi, pomidor və kahı olması vacibdir. Lif və qida maddələri bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyəcək.