Nə qədər az yeyirsinizsə, bir o qədər yavaş qocalırsınız: alimlər kalorilərin kəsilməsinin uzunömürlülük uğrunda mübarizədə necə kömək etdiyini kəşf ediblər.

Pensilvaniya Universitetinin alimləri kalori məhdudlaşdırmasının qocalmanı yavaşlatdığını göstərən bir araşdırma dərc ediblər. 2 ildən sonra onlar subyektlərdən DNT nümunələrini araşdırdılar və belə nəticəyə gəldilər ki, kalori çatışmazlığı əslində ömrü uzata və gəncliyi qoruya bilər.

Ancaq pəhrizinizi çox diqqətlə və ağıllı şəkildə məhdudlaşdırmalısınız. Kaloriləri diqqətlə saymamaq, pəhrizinizdən lazımsız qidaları - şirniyyatları, xüsusən soda, fast food, qeyri-sağlam qəlyanaltıları atmaq vacibdir.

Son araşdırmalardan birində deyilir ki, insanlar şirniyyatdan imtina etməklə bir-iki həftə ərzində daha sağlam qidalanmaya alışırlar.

Qida ömür uzunluğunda mühüm rol oynayır. Yediyimiz qidalar bədənimizi normal işləməsi üçün lazım olan enerji və qidalarla təmin edir. Bu, həmçinin ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskinə təsir göstərə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, bol meyvə, tərəvəz, bütün taxıllar, bitki mənşəli zülallar və sağlam yağlardan ibarət sağlam pəhriz ömrünüzü uzatmağa kömək edə bilər.