Bioloq İrina Lyalina LIFE.ru-ya bildirib ki, sağlamlığınıza zərər vermədən 200 q toyuq qanadı yeyə bilərsiniz. Onun sözlərinə görə, bu, təxminən dörd-altı ədəddir, lakin yemək üsulu və reseptdən asılı olaraq məbləğ dəyişə bilər.

Toyuq qanadlarının standart porsiyonu təxminən dörd-altı ədəddir (təxminən 150-200 q). Say reseptdən və hazırlanma üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər. Beləliklə, qidalanma mütəxəssisləri qızardılmış və çox duzlu qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir, ekspert izah edib.

Bioloq qeyd edib ki, bu yeməyi həftədə bir və ya iki dəfədən çox olmamaq yaxşıdır. Pəhrizinizi göyərti, təzə tərəvəz və liflə zəngin qidalarla tamamlamaq da tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, çox miqdarda yağda qızardılan qanadlar ən zərərli sayılır, Lyalina əlavə edib.

 Bioloq belə qənaətə gəlib ki, bu yemək üçün yüksək duzlu marinadlar və souslar olan reseptlər seçməmək daha yaxşıdır.