Yerkökü tərkibindəki yüksək vitaminlər, minerallar və antioksidanlar sayəsində inanılmaz dərəcədə sağlam qidadır. Həkim Morozov kökün sağlamlığımıza necə təsir etdiyi barədə məlumat paylaşıb.

Gündə yemək üçün tövsiyə olunan yerkökü miqdarı yaş, cins, ümumi sağlamlıq və fərdi qida ehtiyacları kimi müxtəlif amillərdən asılıdır. Ümumi qəbul edilən tövsiyə böyüklər üçün gündə təxminən 2-3 orta yerköküdür.

Kök suyu tərkibindəki C və E vitaminlərinin yüksək olması səbəbindən baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu, saçların uzanmasına kömək edir və saçların ağarmasının qarşısını alır. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün gündə cəmi 100 mililitr kök suyu istehlak etmək kifayətdir.

Yerkökü təkcə dişləri lövhə və qida qalıqlarından təmizləməyə kömək etmir, həm də tərkibindəki minerallar sayəsində zərərli mikrobları məhv edir, kariyesin inkişafının qarşısını alır.

Kökdə olan beta-karoten güclü antioksidantdır. Dəri hüceyrələrini qocalmadan qoruyur və hətta yaşlanma prosesini geri qaytara bilər, dərinizin gənc və təravətli görünməsinə kömək edir.

Güclü sümüklər. Yerkökü görmə qabiliyyətinə qulluq etməklə yanaşı, uşaqların böyüməsi və sümük inkişafı üçün lazım olan kalsiumu da ehtiva edir. Buna görə kök yemək skelet sisteminin güclənməsinə kömək edir.

Yerkökün bütün faydalarından yararlanmaq və bədəninizi yaxşı formada saxlamaq üçün onu pəhrizinizə daxil etməyi unutmayın!