Bildiyiniz kimi, dietoloqlar və qastroenteroloqlar ilk yeməkdə daha çox karbohidrat istehlak etməyi məsləhət görürlər. Sıyıq, dənli çörək və hətta şirin çörəklər sizə planlarınızı həyata keçirmək üçün enerji verəcək. Bu "başlanğıc" ilə naharı gözləmək daha asan olacaq. Bununla belə, toyuq yumurtası günə eyni dərəcədə yaxşı bir başlanğıc ola bilər.

Tərkibindəki zülal daha tez oyanmağınıza, daha diqqətli və məqsədyönlü olmağınıza kömək edəcək. Bundan əlavə, yumurta dərhal əhvalınızı "maksimum" səviyyəyə qaldıracaq, yəni sizi müsbət emosiyalarla dolduracaq. 

Uzun müddətdir ki, xoş emosiyaların ən yaxşı “təchizatçısının” şokolad olduğuna inanılırdı. Ancaq məlum oldu ki, toyuq yumurtaları bu işin öhdəsindən asanlıqla gələ bilər. Xoş bir bonus isə odur ki, şirniyyatlardan fərqli olaraq yumurta sizin fiqurunuzu açmır, piylənmə riski yoxdur və asılılıq yaranmır.

Müsbət effekt əldə etmək üçün gündə 1-2 yumurta yemək lazımdır. Bişmiş yumurta, omlet və ya qaynadılmış yumurta qovura bilərsiniz - əsas odur ki, yumurta çox bişməsin. Yüksək temperatura uzun müddət məruz qalma məhsulun faydalı xüsusiyyətlərini azaldır.