Sıyıq pəhrizimizin vacib hissəsidir. Mütəxəssislər bizə hansının daha faydalı olduğunu söyləyirlər.

Birincisi yulaf əzməsidir. Tərkibində beta-qlükanlar, B vitaminləri, antioksidantlar və minerallar var. Uşaqlar üçün yulaf ezmesi yaxşı enerji mənbəyidir və onların böyüməsini və inkişafını dəstəkləyir.

İkinci yerdə bitki mənşəli protein, vitamin və minerallarla zəngin qarabaşaq yarmasıdır. Həzm sisteminin işini dəstəkləyir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir. Qarabaşaq uşaqlar üçün də faydalıdır, qan azlığının qarşısını alır.

Daha az sağlam sıyıqlara düyü və arpa sıyığı daxildir. Düyü sıyığı aclıq yarada bilər, arpa isə uzun bişirmə vaxtı tələb edir.

Nurlan