Yenidən başlamaq, sağlamlıq və rifaha münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək və həyatı yeni mənalarla doldurmaq istədiyiniz zamandır. Bu gün hansı kiçik addımlar həyata keçirilə bilər?
Bir çox insanlar yeni ilə iddialı, lakin qeyri-müəyyən məqsədlərlə başlayır. Bu halda nəticə əldə etmək çətin olacaq.Aydın, sadə və başa düşülən məqsədlər daha sağlam vərdişlər formalaşdırmağa kömək edəcək.
Gündəlik gəzinti maddələr mübadiləsini sürətləndirir və əzələ itkisinin qarşısını alır, 2-ci tip diabet riskini azalda, qan təzyiqini normallaşdıra və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Pis vərdişlərdən uzaq keçirmək maraqlı təcrübədir və onlara münasibətinizi yenidən düşünməyə kömək edəcək. Zərərli qidalardan imtina etməyin bir sıra faydaları var: emosional fonunuzu yaxşılaşdırmaqdan tutmuş yuxunu normallaşdırmağa qədər. Bu xüsusilə qışda özünü göstərir.⠀
Bütün orqanların işləməsi və immunitet sisteminin düzgün işləməsi qidalanmadan asılıdır. Sağlam qidalanmağı öyrənmək öz sağlamlığınıza ən yaxşı sərmayədir.
Qış aylarında gündüz vaxtı yaydan 10 saat qısa olur. Günəş çatışmazlığı kompensasiya edilə bilər və ödənilməlidir. Bir işıq terapiyası lampası ala bilərsiniz, lakin səhər və günortadan sonra gəzintiyə çıxmaq daha yaxşıdır.
Leyla
