2025-ci ildə dietoloqlar və diyetoloqlar ilin ən pis pəhrizini müəyyən ediblər ki, ondan qəti şəkildə çəkinmək lazımdır. Foodinfo.az RBC-Ukraynaya istinadən xəbər verir ki, bu, orqanizminizə ciddi zərər verə bilər.
Bu, "sehrli pəhriz" kimi tanınan kalorilərin və makronutrientlərin həddindən artıq məhdudlaşdırılmasıdır. Tez arıqlamaq istəyənlər üçün cəlbedici görünsə də, mütəxəssislər ciddi sağlamlıq riskləri barədə xəbərdarlıq edirlər.
Bu pəhriz gündəlik kalorilərin 800-1000-ə qədər kəskin azaldılmasını nəzərdə tutur ki, bu da sağlam bir insan üçün tövsiyə olunan miqdardan xeyli aşağıdır. Bir çox qida növlərini, xüsusən karbohidratları, yağları və hətta bəzi protein məhsullarını qadağan edir.
Kaloriləri belə aşağı səviyyələrə endirmək vitaminlər, minerallar və lif kimi qida çatışmazlığına səbəb ola bilər. Kalori çatışmazlığına öyrəşmiş orqanizm enerjiyə "qənaət etməyə" başlayır ki, bu da maddələr mübadiləsini ləngidə bilər və pəhriz dayandırıldıqdan sonra yenidən çəki artımına səbəb ola bilər.
Belə məhdudiyyətlərlə orqanizm əzələlərdən enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə başlayır ki, bu da əzələ kütləsinin itirilməsinə və orqanizmin zəifləməsinə səbəb ola bilər.
