Uşaqların düzgün qidalanması onların sağlam inkişafı və gələcəkdə sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınması üçün vacibdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, Dövlət Təhsil Universitetinin Tibb Fakültəsinin cərrahiyyə kafedrasının müəllimi Aleksandr Umnov uşaqların sağlam və azkalorili qidalarla müntəzəm qidalanmasının vacibliyini vurğulayıb.

Mütəxəssis bildirib ki, uşaqlarda piylənmə riskini azaltmaq üçün yüksək kalorili qidaların rasiona daxil edilməməsi vacibdir. Şirniyyat və qazlı içkilərin istifadəsi məhdudlaşdırılmalı, uşaq nəzarətsiz şəkildə məktəb yoldaşları ilə birlikdə fastrud və şirniyyat aparatlarının olduğu yerlərə getməməlidir.

Umnov qeyd edib ki, sağlam həyat tərzini yalnız fərdi səylə deyil, bütün ailə birgə dəstəkləməlidir. Bunun əsas prinsipləri düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki aktivlikdir.

O, əlavə edib ki, uşaqlar üçün rasion balanslı olmalı, tərəvəz, meyvə, tam taxıllı məhsullar və az yağlı zülal mənbələri ön planda olmalıdır. Həmçinin, yemək vaxtlarının müəyyənləşdirilməsi və aşırı yeməyin qarşısının alınması vacibdir.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, fiziki fəaliyyət yalnız məktəbdə idman dərsləri ilə məhdudlaşmamalı, ailə tərəfindən gəzintilər, açıq havada oyunlar və idman fəaliyyətləri təşviq edilməlidir.

Umnov bildirib ki, uşaqlara erkən yaşdan sağlam qidalanma vərdişlərinin aşılanması onların gələcək sağlamlığı üçün uzunmüddətli təsir göstərir.

O, həmçinin qeyd edib ki, valideynlər uşaqla birlikdə yemək planlamalı və onlara düzgün qidaları seçməyi öyrətməlidir. Bu yanaşma həm artıq çəkinin qarşısını alır, həm də uşaqlarda sağlam qidalanma mədəniyyətini formalaşdırır.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, şirniyyat və qazlı içkilər yalnız xüsusi hallarda icazə verilməli, əsas qida mənbələri təbii və faydalı məhsullar olmalıdır.

Umnov sonda bildirib ki, balanslı rasion və fiziki aktivlik uşaqların inkişafını dəstəkləyir, immun sistemini gücləndirir və gələcəkdə xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.