Dəmir çatışmazlığı (anemiya) bədəndə kifayət qədər dəmir olmadıqda yaranır və bu, yorğunluq, zəiflik, başgicəllənmə, dərinin solğunluğu kimi simptomlarla özünü göstərir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, belə hallarda qida əlavələri faydalı ola bilər, amma əlavələrin qəbuluna başlamazdan əvvəl mütləq həkim məsləhəti lazımdır.
Bəs, dəmir əlavəsindən nə zaman istifadə edilməlidir?
- Əgər hemoglobin, ferritin və dəmir səviyyəsi laborator analizlə aşağı çıxıbsa, həkim dəmir əlavəsi yazır. Əlavələr bu səviyyələri normaya gətirmək üçün vacibdir.
- Vegetarian və ya vegansınızsa, ya da dəmirlə zəngin qidaları az yeyirsinizsə (məsələn, qırmızı ət, ciyər, paxlalılar), əlavə dəmir qəbuluna ehtiyac ola bilər.
- Hamilə qadınların bədənində qan həcmi artır və körpənin inkişafı üçün dəmirə tələbat yüksəlir. Həkim hamilələrə tez-tez dəmir əlavəsi təyin edir.
- Qan itirilməsi ilə bədəndən dəmir itirildiyinə görə, tez-tez və çoxlu menstruasiya yaşayan qadınlarda dəmir əlavəsi tövsiyə oluna bilər.
- Kifayət qədər dəmir ehtiyatını bərpa etmək üçün müvəqqəti olaraq dəmir preparatlarına ehtiyac ola bilər.
- Böyümə sürətlə gedən dövrdə bədən daha çox dəmirə ehtiyac duyur. Bu dövrdə dəmir çatışmazlığı müşahidə olunursa, həkim təyin edə bilər.
- Həzm pozğunluğu və ya bağırsaq problemləri olan şəxslərdə dəmirin sorulması çətinləşir, belə hallarda əlavələr mütləqdir.
Onu da qeyd edək ki, dəmir əlavələri özbaşına qəbul edilməməlidir. Həddindən artıq dəmir qəbulu toksik təsir göstərə bilər (mədə ağrısı, qusma, qaraciyər zədəsi).
Həmçinin əlavə ilə birlikdə C vitamini qəbul etmək dəmirin sorulmasını artırır.
Süd məhsulları, çay, qəhvə dəmirin sorulmasını azalda bilər, əlavələri bu içkilərdən uzaq qəbul etmək daha məqsədəuyğundur.
