Dəri quruluğu yaz və qış aylarında qarşılaşılan ən yaygın problemlərdən biridir. Foodinfo.az bildirir ki, dərini nəmləndirən və qoruyan qidalarla düzgün qidalanma vacibdir. Avokado, tərkibindəki sağlam yağlarla dərini nəmləndirir və elastikliyini artırır.
Zeytun yağı, dərinin su tərkibini qorumağa kömək edir. Balıq, xüsusən somon və tuna, Omega-3 yağ turşuları ilə dərini möhkəmləndirir və quruluq əlamətlərini azaldır. Badem, E vitamini ilə zəngin olub, dərinin qidalanmasını təmin edir. Kök və qırmızı bibər də dərinin təbii parıltısını qorumağa kömək edən karotinoid maddələrini ehtiva edir. Berries (gilas, moruq, çiyələk) də antioksidantlarla zəngindir, bu da dərinin yenilənməsini və qorunmasını təmin edir.
Su qəbulunun artırılması dərinin nəmlənməsinə kömək edir. Lakin şəkərli və qızardılmış qidalar dərinin qurumasını sürətləndirə bilər. Spirtli içkilər də dərini qurutmaqla yanaşı, dərinin təravətini azaldır. Qəhvə və kofeinli içkilərin də aşırı istifadəsi dərinin elastikliyini pozur. Dəriyə yaxşı təsir edən qidalarla balanslı pəhriz daha yaxşı nəticələr verir.
