Pəhrizdə vitamin çatışmazlığı immunitet sisteminin pozulmasına səbəb olur. Foodinfo.az xəbər verir ki, onların çatışmazlığının formalaşdığını hansı əlamətlərlə başa düşmək olar, endokrinoloq Yelena Kiseleva aif.ru saytına bildirib.
B1 vitamini çatışmazlığı nöbet və sinir keçiriciliyinin azalması (sensor və motor pozğunluqları, əzələ zəifliyi) ilə göstərilə bilər.
B2 vitamini çatışmazlığı özünü selikli qişalarda xoralar, dəridə iltihablı proseslər, dodaqların künclərində çatlar (“tıxaclar”) kimi göstərir.
B6 vitamini çatışmazlığı ilə yuxusuzluq, dermatit, seboreya baş verir, B12 vitamini - hemoglobinin azalması, əzaların uyuşması, "sürünən qaz tumurcuqları" hissi - paresteziya. Vitamin A çatışmazlığı alaqaranlıq görmənin azalması (“gecə korluğu”), quru dəri, kövrək saçlar və saç tökülməsinin artması ilə nəticələnir.
Elə vitaminlər və mikroelementlər var ki, onların çatışmazlığı ən çox rast gəlinir, ona görə də hər hansı bir şübhə varsa, ilk növbədə onların qanda tərkibi yoxlanılmalıdır.
Əks halda, məsələn, D vitamini çatışmazlığı böyüklərdə osteomalasiya (sümüklərin yumşalması), uşaqlarda isə raxit xəstəliyinin inkişafına səbəb ola bilər. Ürək və damar xəstəliklərinin inkişaf riski, metabolik sindrom patologiyalarının (piylənmə, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması, arterial hipertenziya) baş verməsi, otoimmün xəstəliklərin (revmatoid artrit, psoriaz) və depressiya ehtimalı da artır. D vitamini çatışmazlığı cinsi hormonların və tiroid hormonlarının sintezinin pozulmasında əhəmiyyətli rol oynaya bilər.
Omeqa-3-poli doymamış yağ turşuları (vitamin F) hüceyrə membranlarının sağlamlığından, damarların elastikliyindən, qanın axıcılığının qorunmasından (qan laxtalanma riskini azaldır, infarkt və insultların qarşısını alır), iştahın tənzimlənməsində iştirak edir, görmə qabiliyyətinə təsir göstərir. kəskinlik, yaddaş və birgə sağlamlıq. Buna görə də, omeqa-3 səviyyəsi azaldıqda, ürək-damar patologiyalarının inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Dəmir sağlamlığı qoruyan ən vacib mikroelementlərdən biridir, bir çox fermentlərin və zülalların bir hissəsidir. Dəmirin köməyi ilə bədən oksigenlə təmin olunur. Dəmir çatışmazlığı ilə dəmir çatışmazlığı anemiyası inkişaf edir. Depressiyanın inkişafında, menstruasiya pozuntularında, tiroid funksiyasının azalmasında və cinsi hormonların istehsalının azalmasında rol oynaya biləcəyinə inanılır.
Digər çox vacib element yoddur. Bu, tiroid hormonlarının əsas struktur komponentidir. Yod çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, ilk addım həkim tərəfindən müayinə və qalxanabənzər vəzinin ölçüsünü qiymətləndirməkdir.
Nurlan
