Son illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, kivi qəbizliyin qarşısını almaqda çox təsirli təbii vasitədir. Bu meyvə həm yüksək lif tərkibi, həm də həzm sistemini stimullaşdıran fermentləri ilə bağırsaq hərəkətliliyini artırır.
Foodinfo.az xəbər verir ki, kivi xüsusilə aktinidin adlı ferment sayəsində qidaların parçalanmasını və bağırsaqlardan keçməsini asanlaşdırır. Bu xüsusiyyət onu təbii “həzm dostu” meyvələrdən birinə çevirir.
Bir orta ölçülü kivi təxminən 2–3 qram lif ehtiva edir. Hər gün 1–2 kivi yemək bağırsaqların təbii fəaliyyətini tənzimləyir və uzunmüddətli qəbizlik hallarını azaldır. Xüsusilə yaşlı insanlar və az hərəkətli həyat tərzi keçirənlər üçün kivinin rasiona daxil edilməsi faydalı sayılır.
Bundan əlavə, kivinin tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar bağırsaqlarda iltihabın qarşısını alır, həzm sisteminin ümumi sağlamlığını dəstəkləyir.
Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, mədə turşuluğu və ya mədə qıcıqlanması olan şəxslər kivi istehlakına diqqət etməlidirlər. Çünki meyvənin turş tərkibi bəzi hallarda narahatlıq yarada bilər.
Kivi qəbizliyin qarşısını alan və bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyən təbii qidadır. Sağlam həzm sistemi üçün gündəlik pəhrizə təzə kivi əlavə etmək həm faydalı, həm də dadlı seçimdir.
