Sağlam həyat üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən D vitamini əskiklik halında bir çox problemə yol açır. Bu vəziyyətdə xarici vitamin əlavələri tələb olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, vitamin təsadüfi deyil, həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir.
Aztibb.az “TRT Haber”ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyi kimi, ən əhəmiyyətli mənbəyi günəş işığı olan D vitamini sağlam bədən üçün əvəzolunmaz bir ehtiyacdır. Əslində asanlıqla əldə edilən bir vitamin olsa da, onun çatışmazlığı cəmiyyətdə çox rast gəlinir.
Bir çox digər vitaminlərdən fərqli olaraq, D vitamini günəş işığının təsiri altında dərimiz tərəfindən sintez edilə bilər. Bu səbəbdən əskikliyi aradan qaldırmaq üçün günəşdən kifayət qədər faydalanmaq böyük əhəmiyyət kəsb edir. Təbii ki, əlavələr vasitəsilə xaricdən də qəbul edilə bilər. Ancaq təsadüfi qəbul edilən D vitamini əlavələri bəzən xeyirdən çox zərər verir. Xüsusilə risk qrupunda olan xəstələrdə…
Endokrinologiya və metabolik xəstəliklər mütəxəssisi professor Mazhar Müslüm Tuna D vitamini ilə bağlı maraqlı məqamları paylaşıb:
"Günəş şüalarının düşmə bucağı çox önəmlidir. Dərimizdən istənilən vaxt deyil, günəş şüaları daxil olduğumuz bölgəyə düz bucaqla gəldiyi zaman sintez edilə bilər. Günəş şüaları səhər və ya axşam saatlarında olur. D vitamini istehsalında heç bir faydası yoxdur. Günəş şüalarının uyğun olduğu saatlarda günəşə çıxmasaq, ondan faydalana bilmərik”.
Vitaminlər həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir
Son illərdə D vitamininin həkimə müraciət etmədən istifadəsi xeyli artıb. Ancaq qanda D vitamini səviyyəsini ölçmədən bunu etmək hər kəsə uyğun deyil:
“Xüsusilə yaşlılar, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri olanlar, hamilə qadınlar özləri qəbul etməməlidirlər. Həddindən artıq D vitamini də zərərlidir. Böyük miqdarda qəbul edildikdə qan kalsiumunu artıraraq ürəkbulanma, qusma, iştahsızlıq, qəbizlik və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Lakin uzun müddətli istifadə böyrək daşı və bəzi ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. Buna görə də biz həmişə xəstələrdə risk faktorlarına baxırıq. D vitamini və kalsium səviyyələrini ölçürük. Çünki qanda yüksək kalsium olan bəzi xəstələrə D vitamini verdiyiniz zaman bunun daha ağır nəticələri ola bilər. Xüsusilə də xəstənin böyrək çatışmazlığı varsa və yaşlı xəstədirsə, əlavə qayğı göstərilməlidir."
D vitamini istifadə edənlərin diqqət etməli olduğu başqa bir məsələ isə dozadır... Professor bu məsələni belə izah edib:
"Sağlam insan üçün D vitamininin gündəlik qəbulu böyüklər üçün 1000-2000, uşaq və yeniyetmələr üçün 400-1000 vahid təşkil edir. Əgər D vitamininin səviyyəsi aşağıdırsa, daha yüksək dozalar yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilə bilər. Məhsullar həkim nəzarəti və tövsiyəsi olmadan əsla qəbul edilməməlidir".
