Bağırsaq sağlamlığı mövzusu qidalanma və həyat tərzi sahəsində ən çox müzakirə olunan mövzulardan biri olub. Foodinfo.az National World saytına istinadla xəbər verir ki, nutrisioloq və Open Study College müəllimi Ed Tophem-Clark probiotiklərlə bağlı yayılmış yanlış təsəvvürləri açıqlayıb.

Probiotiklər canlı bakteriya və maya növləridir və onların bağırsağın təbii mikroflorasını bərpa etməyə kömək etdiyi düşünülür. Onlar xəstəliklərdən sonra, antibiotik kursundan sonra və ya həssas bağırsaq sindromu (HBS) zamanı tövsiyə olunur. Lakin ekspert qeyd edir ki, hər kəsin əlavə probiotik qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur. Müxtəlif və bitki zəngin qidalanma ilə balanslı bağırsaq mikrobiomu olan şəxslərdə bu əlavələr adətən lazımsızdır.

Buna baxmayaraq, probiotiklər bəzi vəziyyətlərdə faydalı ola bilər: məsələn, antibiotik istifadəsindən sonra bağırsaq mikroflorasını bərpa etmək və ya HBS simptomlarını nəzarətdə saxlamaq üçün. Lakin bu, onların gündəlik qəbul edilməsinin vacib olduğu anlamına gəlmir.

Probiotiklərin qəbul vaxtı ilə bağlı da ümumi qayda yoxdur. Bəzi tövsiyələr yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya yeməklə birlikdə istifadəsini göstərir, lakin optimal zaman konkret markadan asılıdır. Buna görə həmişə qablaşdırmadakı təlimata diqqətlə baxmaq lazımdır.

Tophem-Clark vurğulayır ki, probiotiklər hər kəs üçün məcburi əlavə deyil, yalnız konkret vəziyyətlərdə istifadə olunan vasitədir. Ekspertlər tövsiyə edir ki, marketinq trendlərinə aldanmayın və fərdi göstəricilərə və mütəxəssis məsləhətinə əsaslanın.