Gündəlik həyatın sürətli tempi və artan stress fonunda bir çox insan rahatlamaq üçün təbii üsullara üstünlük verir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, bitki çayları sinir sistemini sakitləşdirmək və yuxu keyfiyyətini artırmaq məqsədilə ən çox istifadə olunan vasitələrdən biri hesab olunur.
Rahatladıcı təsir üçün bitki çaylarını yatmazdan 30–60 dəqiqə əvvəl qəbul etmək daha effektivdir. Xüsusilə çobanyastığı, melissa və nanə kimi bitkilər sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə seçilir və yuxuya keçidi asanlaşdırır.
Gərgin iş günündən sonra içilən bir fincan isti bitki çayı da bədənin boşalmasına və stress səviyyəsinin azalmasına kömək edir. Axşam saatlarında qəbul edilən bu içkilər həm fiziki, həm də emosional rahatlama yaradır.
Həyəcanlı anlar – imtahan, təqdimat və ya vacib görüş öncəsi – zamanı da sakitləşdirici bitki çayları faydalı ola bilər. Lakin həddindən artıq istifadə əks təsir göstərə biləcəyi üçün ölçüyə diqqət yetirilməsi tövsiyə olunur.
Bununla yanaşı, xroniki xəstəliyi olan və ya mütəmadi dərman qəbul edən şəxslərin bitki çaylarından istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməsi vacib sayılır.
Düzgün vaxtda və normada qəbul edilən bitki çayları gündəlik gərginliyin azaldılmasına və daha keyfiyyətli istirahətə töhfə verə bilər.
