Selenium orqanizm üçün vacib mineral olan və antioksidant xüsusiyyətlərə malik bir elementdir. Foodinfo.az bu yazıda seleniumun faydaları və əhəmiyyəti haqqında məlumat verəcək.
O, bədəndəki sərbəst radikalları neytrallaşdıraraq antioksidant təsir göstərir. Antioksidantlar hüceyrə zədələnməsini azaltmaqla xərçəng, ürək xəstəliyi və digər xroniki xəstəliklər riskini azaldır.
İmmun sistemi funksiyalarını dəstəkləyərək infeksiyalardan qorunmaqda da rol oynayır.
Ən məşhur faydalarından biri onun tiroid funksiyalarını tənzimləməsi və tiroid hormonlarının istehsalına kömək etməsidir. Buna görə də selenium çatışmazlığı qalxanabənzər vəzinin düzgün işləməsinə maneə törədə bilər.
Bundan əlavə, selenyumun antiinflamatuar təsiri var və iltihabı azalda bilər ki, bu da revmatik xəstəliklər kimi iltihablı xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır.
Selenium həmçinin sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır və kişi reproduktiv sağlamlığını dəstəkləyir.
Gündəlik qəbulu böyüklər üçün təxminən 55 mikroqramdır. Hamilə, süd verən qadınlar və uşaqlar üçün bu məbləğ dəyişə bilər.
Seleniumun yüksək dozada qəbulu riskli ola bilər, ona görə də gündəlik tələbatı aşmamaq vacibdir.
