Sistit (sidik kisəsi iltihabı) zamanı düzgün qidalanma bədəninizin bu iltihabla mübarizəsinə kömək edə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, sistitə yaxşı təsir edən qidalar əsasən iltihabı azaldan, immuniteti gücləndirən və sidik yollarını təmizləyən qidalardır.
Sistitə Yaxşı Təsir Edən Qidalar:
1. Su və maye qəbulu
Sistit zamanı ən vacib tədbirlərdən biri çoxlu su içməkdir. Su sidik yollarını təmizləyir və bakteriyaların xaric olmasına kömək edir. Məsələn, çobanyastığı, gülxətmi və gilas saplağı çayları iltihabı azaldır və bədəni sakitləşdirir.
2. C vitamini ilə zəngin qidalar
C vitamini immun sistemini gücləndirir və sidik kisəsini infeksiyalardan qorumağa kömək edir. Tərkibində çox miqdarda C vitamini olan meyvə-tərəvəzlər bədəni infeksiyalara qarşı daha dözümlü edir.
3. Probiotiklər
Probiotiklərlə zəngin olan qidalar bağırsaq və sidik yollarının mikroflorasını balansda saxlayır. Bu, infeksiyaların qarşısını almaqda və sağalma prosesini sürətləndirməkdə mühüm rol oynayır.
4. Antibakterial təsirə malik qidalar
Sarımsaq təbii antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. İltihabı azaldır və orqanizmin bakteriyalarla mübarizəsinə kömək edir.
Zəncəfil antibakterial və antiinflamator xüsusiyyətləri ilə iltihabı azaldır.
5. Sidikqovucu qidalar
Xiyar və qarpız tərkiblərində yüksək su miqdarı olduğuna görə sidik yollarını təmizləyir və bədəni nəmləndirir.
Kərəviz təbii sidikqovucu təsir göstərir və bakteriyaların sidik yollarından çıxarılmasına kömək edir.
6. Zoğal və ya zoğal suyu
Zoğal sistit və sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən təbii maddələr ehtiva edir. Xüsusilə zoğal suyu bakteriyaların sidik kisəsinə yapışmasının qarşısını alır.
Sistit zamanı bəzi qidalar vəziyyəti pisləşdirə bilər:
- Kofein (qəhvə, çay, qazlı içkilər)
- Şəkərli qidalar
- Acılı və ədviyyatlı yeməklər
- Alkoqol
Bu qidalar sidik kisəsini qıcıqlandıra və iltihabı artıra bilər. Sistit zamanı balanslı və düzgün qidalanma orqanizmin daha tez sağalmasına kömək edir.
