Soyuq havaların artması ilə birlikdə soyuqdəymə halları da çoxalır. Düzgün qidalanma xəstəliyin daha yüngül keçməsinə və sağalma müddətinin qısalmasına kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, ilk növbədə isti və maye qidalar üstünlük təşkil etməlidir. Xüsusilə toyuq şorbası həm boğazı yumşaldır, həm də orqanizmi maye ilə təmin edərək burun tutulmasını azaldır.

Təbii vasitələr arasında bal da ön plana çıxır. Bal öskürəyi və boğaz ağrısını azaltmağa kömək edir. Lakin həkimlər bir yaşdan kiçik uşaqlara bal verilməsinin təhlükəli olduğunu xatırladırlar.

C vitamini ilə zəngin sitrus meyvələri – portağal, limon və naringi – immun sistemini dəstəkləyən əsas qidalar sırasındadır. Sarımsaq və zəncəfil isə iltihabəleyhinə xüsusiyyətləri ilə orqanizmin müqavimətini artırır.

Bitki çayları, xüsusilə çobanyastığı və adaçayı çayı, bədəni sakitləşdirir və maye balansını qorumağa kömək edir.

Probiyotiklərlə zəngin qatıq da bağırsaq florasını gücləndirərək immun sisteminə müsbət təsir göstərir.

Əlavə olaraq bol su içmək, ağır və yağlı qidalardan uzaq durmaq, kifayət qədər istirahət etmək tövsiyə edilir. Əgər yüksək hərarət bir neçə gün davam edərsə və ya vəziyyət ağırlaşarsa, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.