Son illər sağlam qidalanmaya marağın artması ilə yaşıl çay yenidən diqqət mərkəzinə düşüb. Əsrlərdir xüsusilə Çin və Yaponiya mədəniyyətində istifadə olunan bu içki tərkibindəki zəngin antioksidantlar sayəsində orqanizm üçün bir sıra faydalar təqdim edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, yaşıl çayın əsas təsiredici maddələri olan katexinlər hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və orqanizmin müdafiə sistemini gücləndirir. Bu xüsusiyyət ürək-damar sağlamlığının qorunmasına da müsbət təsir göstərir.

Yaşıl çayın maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və yağ yandırmanı dəstəklədiyi bildirilir. Bu səbəbdən çəkiyə nəzarət etmək istəyənlər arasında da geniş yayılıb. Bundan əlavə, tərkibindəki kofein və L-teanin maddələri diqqəti artırır, zehni oyanıqlığı gücləndirir və daha stabil enerji təmin edir.

Mütəmadi istifadə qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir, insulin həssaslığını yaxşılaşdırır. 

Antioksidant təsiri sayəsində dəri sağlamlığını qorumağa və yaşlanma əlamətlərini gecikdirməyə dəstək olduğu qeyd olunur.

Yaşıl çayın digər mümkün faydaları arasında immunitetin gücləndirilməsi, stress səviyyəsinin azalması, ağız və diş sağlamlığının qorunması, həzm sisteminin dəstəklənməsi və orqanizmdə artıq mayenin xaric edilməsi də yer alır.

Gündə 2–3 stəkan yaşıl çay qəbul etmək kifayətdir. Həddindən artıq istifadə, xüsusilə axşam saatlarında içilməsi yuxu problemlərinə və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Sağlam həyat tərzinə üstünlük verənlər üçün yaşıl çay sadə, əlçatan və faydalı seçimlərdən biri hesab olunur.