Hər bir insan sağlam həyat üçün yuxuya ehtiyac duyur. Foodinfo.az Sports.kz-ə istinadən xəbər verir ki, həkim ümumi praktikası üzrə mütəxəssis Denis Prokofyev uzun müddət yatan insanların orqanizminə təsirindən danışıb. Onun sözlərinə görə, həddindən artıq uzun yuxu orqanizmdə fizioloji proseslərin yavaşlamasına səbəb olur və bu zaman ürək və beyin minimal rejimdə işləyir, bədən isə zərərli maddələrin təmizlənməsini gecikdirir.

Həkim bildirib ki, metabolizm məhsulları bədəndə toplanaraq toksin kimi fəaliyyət göstərməyə başlayır. “Hər şeyin öz ölçüsü olmalıdır. Optimal yuxu müddəti 7–8 saatdır, minimal isə 4 saat”, – deyə Prokofyev qeyd edib.

Bundan əlavə, uzun müddət uzanmaq hemodinamikanı dəyişdirir, yəni qan dövranına və onurğa sütununa əlavə yük düşür ki, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Ekspert vurğulayıb ki, yuxunu düzgün tənzimləmək yalnız enerji səviyyəsini artırmır, həm də ürək-damar və beyin sağlamlığını qoruyur. Mütəxəssislər gündəlik rejimi sabit saxlamağı, eyni saatlarda yatıb oyanmağı və yuxu keyfiyyətinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.

Beləliklə, düzgün yuxu orqanizmin təmizlənməsinə və enerjinin bərpasına imkan verir, uzun müddət yatmaq isə əks təsir yarada bilər. Sağlamlıq üçün yuxunu nəzarətdə saxlamaq vacibdir.