Dərinizə qulluq etməyə çalışırsınızsa və tez-tez kosmetoloqlara, dermatoloqlara müraciət edirsinizsə və dəriyə qulluq məhsullarına çox pul xərcləyirsinizsə, lakin bunun arzu olunan nəticələri yoxdursa, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Foodinfo.az qocalmanı sürətləndirən və qırışların yaranmasına kömək edən qida və içkilərin siyahısını təqdim edir
1. Bekon
Donuz və digər işlənmiş ətlərdə iltihaba səbəb olan və dərini quruda bilən nitratlar və yüksək miqdarda natrium var. Dərinizə fayda gətirmək üçün mütəxəssislər ayda yalnız bir neçə dəfə duzlu ət istehlak etməyi məsləhət görürlər.
2. Şirniyyatlar
Əgər siz tez-tez və çoxlu şirniyyat, xüsusən də konfet yeyirsinizsə, dayandırmalısınız. Belə qidalarda şəkərin çox olması qanda şəkərin səviyyəsini artırır və kollagenin böyüməsinə təsir göstərir. Kollagen dərinizin elastik və güclü qalmasına cavabdeh olduğu üçün ölçülü şəkildə istehlak edilməsi lazım olan qidalardan biridir.
3. Taxıl
Taxıllar gününüzü doldurmaq üçün sağlam səhər yeməyi kimi təbliğ edilsə də, bir çoxunda daha çox şəkər var. Belə hallarda dənli bitkiləri yulaf ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
4. Qazlı içkilər
Soda sadəcə şəkərlə yüklənir, hətta tərkibində dadlandırıcılar olan pəhriz qazlı içkilər belə daha yaxşı deyil. Təbii şirələr, adi su və ya şəkərsiz çaylar içmək daha yaxşıdır.
5. Fast food
Fast foodda nitratlar, çoxlu natrium və çoxlu şəkər var.
6. Kartof qızartması
Kartof qızartması tez-tez trans yağlarla qızardılır, bu da sağlamlığınız üçün pisdir və kollagen və elastinə mənfi təsir göstərir.
7. Alkoqollu kokteyllər
Spirtli içkilər təkcə dəriyə deyil, bütün insan orqanizminə pis təsir edir. Lakin, əgər o, orta səviyyədədirsə, o zaman spirt, əksinə, dəri baryerinin nəm saxlamasına kömək edir.
8. Süd məhsulları
Bəzi insanlar üçün süd məhsulları iltihab və dəri problemlərinə, o cümlədən yetkin sızanaqlara kömək edə bilər. Dərinizin pendir və ya dondurma yeməyə reaksiya verdiyini görürsünüzsə, bunun fərq edib-etmədiyini görmək üçün süd məhsullarını pəhrizinizdən çıxarmaqla sınaqdan keçirin.
9. Popkorn
Popkornda yüksək miqdarda şəkər, duz, hətta kimyəvi maddələr və dəridə iltihaba səbəb ola biləcək hidrogenləşdirilmiş yağlar ola bilər.
10. Qəhvə
Sağlam, gənc dəri saxlamaq üçün qəhvədən tamamilə imtina etmək lazım deyil, lakin istehlak etdiyiniz kofein miqdarını məhdudlaşdırmalısınız.
11. Qırmızı ət
Qırmızı ət də yalnız müəyyən səviyyədə istehlak edilməlidir. Ətin tərkibində sizin üçün faydalı olan bir sıra vitaminlər, minerallar və zülallar olsa da, dəridə iltihaba səbəb ola bilər. Onu vaxtaşırı yağsız ət və bitki zülalı ilə əvəz edin.
