Qəhvənin yaşlı insanlara təsiri müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişir. Ümumiyyətlə qəhvənin normal miqdarda istehlakı bəzi sağlamlıq faydaları təmin edə bilər, lakin həddindən artıq istehlakı yaşlılar üçün mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Foodinfo.az qəhvənin yaşlılara təsirini izah edən bəzi məqamları təqdim edir:
Müsbət təsirləri
1. Enerji və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması
Qəhvədə olan kofein mərkəzi sinir sistemini stimullaşdıraraq yorğunluğu azaldır və enerji səviyyələrini artırır. Yaşlılar üçün bu, fiziki və əqli fəaliyyəti artırmaqda kömək edə bilər.
2. Yaddaşı və əqli fəaliyyətləri gücləndirir
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm qəhvə istehlakı yaşlılarda yaddaşın və konsentrasiyanın yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Qəhvə, həmçinin Alzheimer və Parkinson xəstəlikləri kimi neyrodejenerativ xəstəliklərin riskini azaldır.
3. Antioksidant mənbəyidir
Qəhvədə yüksək miqdarda antioksidantlar var, bu da hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur və yaşlanma prosesini ləngidir.
Mənfi təsirləri
1. Yuxu problemləri
Qəhvənin tərkibindəki kofein yaşlılarda yuxu problemlərinə, yuxusuzluğa və yuxunun keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Yaşlandıqca bədən kofeini daha yavaş şəkildə həzm edir, bu da onun təsirini uzada bilər.
2. Sümük sağlamlığına təsiri
Həddindən artıq qəhvə istehlakı bədəndən kalsiumun çıxmasına səbəb olur, bu da yaşlı insanlarda osteoporoz və sümük zəifliyinə yol açır. Xüsusilə kalsium qəbuluna diqqət etməyən yaşlı insanlar üçün bu risk artmış olur.
3. Qan təzyiqi və ürək-damar sağlamlığı
Qəhvənin yüksək miqdarda istehlakı bəzi yaşlı insanlarda qan təzyiqinin artmasına və ürək-damar problemlərinin yaranmasına səbəb ola bilər. Həmçinin, həddindən artıq kofein istehlakı narahatlıq və təlaş hissini artıra bilər.
