Yulaf immun sistemini gücləndirir
Yulaf sağlam və qidalandırıcı bir taxıl məhsuludur, lif və protein baxımından zəngindir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, yulafda bol miqdarda həll olunan beta-qlükanvar adlı lif var, bu da ürək sağlamlığına çox faydalıdır.
O, xolesterini aşağı salır və qan şəkərini tənzimləyir. Həmçinin yulaf uzun müddət tox saxlayaraq arıqlamağa kömək edir.
Tərkibindəki antioksidantlar və vitaminlər immun sistemini gücləndirir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Yulaf səhər yeməyi, smuzi və ya desertlərdə istifadə edilə bilər. Qlutensiz olması isə həssaslığı olanlar üçün də uyğun seçimdir.
Ümumilikdə, yulaf sağlam qidalanmanın vacib tərkib hissəsi olaraq faydalıdır.
