Meyvələr güclü vitamin, mineral və antioksidant mənbəyidir, ona görə də onlar mütləq hər birimizin pəhrizində olmalıdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, soyuq bəzi meyvələr sağlamlığınıza zərər verə bilər və bütün il boyu bədəninizi vitaminlərlə təmin etmək üçün hansı meyvələri yemək lazımdır.

Bunlar "yay" adlanan meyvələrdir. Ərik, qarpız, qovun, çiyələk, qaragilə və qaragilə olduqca dadlı görünür, lakin onların tərkibində pestisidlər və nitratlar ola bilər. Həm də yaxşı dad və vitaminləri unuda bilərsiniz.

Həkimlər soyuq mövsümdə qida rasionunuza bütün növ sitrus meyvələri, alma, nar, ananas, xurma və kivi daxil etməyi tövsiyə edir. Bu meyvələrin tərkibində bütün bədən sistemlərinin düzgün işləməsini tənzimləyən, immunitet sistemini gücləndirən və virus xəstəliklərindən qoruyan vitaminlər, minerallar və bitki liflərinin güclü tərkibi var.

Sitrus meyvələri, kivi ananasları və nar güclü dozada C, A, B və D vitaminləri ehtiva edir və mis, fosfor, yod, kalium, dəmir və maqneziumla zəngindir. Odur ki, portağal, naringi, qreypfrut və narın müntəzəm istifadəsi ilə ürək-damar və sinir sistemlərinin, bağırsaqların və beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıra, immun sistemini gücləndirə və bir çox xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz.