Sudan sonra ən faydalı içki adətən yaşıl çay hesab edilir. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu, onun yüksək antioksidant tərkibi və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə bağlıdır. 

1. Yaşıl çay sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, xolesterini azaldır və metabolizmanı sürətləndirərək arıqlamağa kömək edir. Bundan əlavə, yaşıl çay beyini stimullaşdırır və diqqəti artırır.

2. Təbii bitki çayları: Nanə, çobanyastığı, zəncəfil və digər bitki çayları həzm sistemi üçün faydalıdır, iltihabı azaldır və rahatlıq verir.

3. Limonlu su: C vitamini ilə zəngin olan limonlu su immunitet sistemini gücləndirir, detoks təsiri göstərir və bədəni enerji ilə təmin edir.

4. Kefir və ayran: Probiotiklərlə zəngin olan bu içkilər bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır və həzmi tənzimləyir.

5. Təbii meyvə şirələri: Şəkərsiz və təzə sıxılmış portağal, nar və ya yerkökü şirəsi vitamin və mineral baxımından faydalıdır. Ancaq şəkərin miqdarına diqqət edilməlidir.

6. Kokos suyu: Elektrolitlərlə zəngin olan kokos suyu bədəni nəmləndirir, enerjini artırır və təbii olaraq vitaminlər təmin edir.

Hansı içkini seçməyinizdən asılı olmayaraq, əsas olan təbii, qatqısız və az şəkərli olan variantları üstün tutmaqdır.