Quinoa zəngin qidalanma dəyəri ilə tanınan bir dənli bitkidir və onu müxtəlif formada istifadə etmək mümkündür. Quinoanı suya qarışdırıb içmək bir növ qidalandırıcı içki kimi qəbul edilir və bədənə müxtəlif faydalar təmin edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, quinoa yüksək miqdarda protein və lif ehtiva edir. Suya qarışdırıb içildikdə bu qida mədəyə daha asan daxil olur və həzmi asanlaşdırır. Quinoa, əsas amin turşularını təmin edən tam protein qaynağı olduğu üçün xüsusilə vegetarian və veganlar üçün ideal bir protein mənbəyidir. Liflər isə həzm sistemini tənzimləyir və toxluq hissi yaradır.
O, B vitaminləri, maqnezium, dəmir və kalsium kimi vacib minerallar baxımından zəngindir. Bu səbəblə su ilə qarışdırıb içildikdə bədən bu qidaları daha tez mənimsəyir, enerjinin artırılması və sinir sistemi fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Quinoa su ilə qarışdırıldıqda bədənin detoksifikasiyasını və su balansını dəstəkləyir. Bu içki, həmçinin hüceyrələrin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və toksinlərin atılmasına kömək edir.
Bu bitki kompleks karbohidratlarla zəngindir, bu da enerjinin davamlı olaraq bədənə təchiz olunmasına kömək edir. Suda qarışdırıb içmək isə bu enerjinin daha tez alınmasına və gündəlik fəaliyyətlərdə daha güclü və enerjili hiss etməyə səbəb olur.
Quinoanı suda qarışdırıb içmək üçün onu əvvəlcə yaxşıca yuyub süzmək lazımdır. Sonra qaynadılmış quinoanı suya əlavə edərək qarışdırıb içə bilərsiniz. İstəyə bağlı olaraq içkiyə bal və ya limon da əlavə etmək mümkündür.
