Hamiləlik dövründə düzgün qidalanma ananın və uşağın sağlamlığı üçün çox vacibdir. Hamiləlik zamanı əlavə enerji və qida maddələri ehtiyacı yaranır. Foodinfo.az bildirir ki, folat, uşağın beyin və sinir sisteminin düzgün inkişafı üçün zəruridir.
Kalsium və dəmir, həm ana, həm də uşaq üçün vacibdir. Hamiləlikdə yediklərinizi düzgün seçmək, gələcəkdə baş verə biləcək fəsadları azaltmağa kömək edir. Hamilə qadınların qidalanmasında tərəvəz və meyvələrin rolu böyükdür.
Sağlam protein mənbələri, məsələn, toyuq və balıq, həm ana, həm də uşaq üçün faydalıdır. Hamilə qadınlar, həmçinin, suyun çox içilməsinə diqqət etməlidirlər, çünki bu bədən funksiyalarını yaxşılaşdırır. Çox duzlu və şəkərli qidalardan qaçmaq lazımdır, çünki onlar həm hamilə qadının, həm də uşağın sağlamlığına zərər verə bilər.
Hamiləlik dövründə qidalanmaya xüsusi diqqət göstərmək, sağlam doğuş və uşağın inkişafı üçün əsas amildir.
