Yüksək zehni məhsuldarlıq əldə etmək və gündəlik işlərdə daha çevik düşünmək təkcə çox oxumaqla deyil, eyni zamanda düzgün qidalanma ilə də sıx bağlıdır, çünki bəzi məhsullar beyin fəaliyyətini birbaşa stimullaşdıraraq yaddaşı və diqqəti gücləndirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, balanslı rasion beyin hüceyrələrinin daha effektiv işləməsinə şərait yaradır və bu da həm təhsil, həm də iş həyatında uğurun əsas amillərindən birinə çevrilir.
Foodinfo.az BB.LV saytına istinadla xəbər verir ki, dietoloq Marina Sorokinanın sözlərinə görə, xüsusilə yağlı dəniz balıqları beyin üçün ən faydalı məhsullar sırasındadır, çünki onların tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları, D vitamini və digər mikroelementlər düşünmə prosesini sürətləndirir və yaddaşı möhkəmləndirir, bu səbəbdən belə balıqların həftədə ən azı iki dəfə rasiona daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, müxtəlif giləmeyvələr və qoz-fındıq məhsulları da beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, çünki onların tərkibində olan vitaminlər, antioksidantlar və faydalı yağlar zehni aktivliyi artırır və koqnitiv funksiyaları dəstəkləyir. Eyni zamanda, tünd şokolad da sinir sistemini stimullaşdıraraq diqqəti və konsentrasiyanı gücləndirə bilər, lakin mütəxəssislər bütün bu məhsulların maksimum fayda verməsi üçün onların gündəlik rasionda ölçülü və balanslı şəkildə istifadə olunmasının vacibliyini xüsusilə vurğulayırlar.