Boranı tumu qida dəyəri ilə zəngin olub sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edir. Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibindəki qidalandırıcı maddələr, vitaminlər və minerallar onu sağlamlıq üçün əvəzolunmaz edir.  

1. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir: Boranı tumu sağlam yağlarla zəngindir, bu da pis xolesterini azaldır və ürək-damar sistemini qoruyur.  

2. Həzmə kömək edir: Liflə zəngin olduğu üçün bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır.  

3. Enerji verir: Boranı tumu yüksək miqdarda maqnezium və B vitaminləri ehtiva edir, bu da bədəni enerji ilə təmin edir və yorğunluğu azaldır.  

4. Dəri və saç sağlamlığını yaxşılaşdırır: E vitamini və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün dərini qoruyur, saçların sağlam və parlaq olmasına kömək edir.  

5. Antioksidant təsir göstərir: Tərkibindəki antioksidantlar bədəni sərbəst radikallardan qoruyur və xərçəng riskini azaldır.  

Boranı tumunu təzə, qovrulmuş və ya salatlara əlavə edərək istehlak etmək sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq miqdarına diqqət etmək vacibdir, çünki yüksək kalorilidir.